Toivottu uusinta suuren suosion saavuttaneesta Pop Upin ”Hiljaisuuden” – Joogaleiristä pidetään Törmälän tilalla Siikajoella 5-6.4.25 (noin tunnin ajomatka Oulusta) ja on nyt kaikkien varattavissa!

Leirille olet tervetullut yksin tai ystävän kanssa – aiempaa kokemusta joogasta et tarvitse! Hiljaisuuteen laskeudutaan ja puretaan ohjatusti. Jos haluat irrottautua myös puhelimesta, leirin opettajilta löytyy puhelin parkki ja läheisille annetaan opettajien numerot kaiken varalta. Opettajat ohjaavat normaalisti ja heille voi tarvittaessa puhua – muuten laskeudumme hiljaisuuteen leirin ajaksi.

OHJELMA

Lauantai 5.4.2025

10.30 saapuminen, majoittuminen ja lounas

12.30-13.00 alkupiiri ja hiljaisuuteen laskeutuminen
Alkupiiri on leirin yhteinen aloitus. Alkupiirissä voit halutessasi olla hiljaa tai kertoa etunimesi ja jakaa jotain siitä, millä mielellä olet leirille tullut. Alkupiirin lopuksi laskeudumme yhdessä hiljaisuuteen.

13.30-15.00 lempeä hathajooga
Lempeitä hathajoogan asanoita rauhalliseen tahtiin. Kaikille sopiva rauhallinen harjoitus.

15.00-16.00 Päiväkahvi ja välipala – omaa aikaa

16.00 – 17.30 Hathaflow-harjoitus

18.00 päivällinen ja omaa aikaa
Aikaa esimerkiksi ulkoilulle tai muulle omannäköiselle rentoutumiselle.

19.30 alkaen saunamahdollisuus

21.00-21.30 hyvän yön jooganidra ja sointukylpy
Laskeudumme syvärentoutukseen, jonka jälkeen annamme äänimaljojen soinnin resonoida kehossa. Rentoutukseen voit osallistua saunanraikkaana ja vaikka yöpuku päällä vilttiin kääriytyneenä.

Sunnuntai 6.4.2025

8.00-8.30 just sitting -meditaatio
Nimensä veroinen meditaatiotuokio, jossa antaudutaan ryhdikkäässä asennossa paikoillaan istumiselle ja rauhalliselle hengittämiselle, ilman tavoitteita tai vaatimuksia. Voit istua lattian asemesta myös tuolilla ja voit tarvittaessa lyhentää meditaatiota itselle sopivaksi.

8.30-9.30 aamupala ja omaa aikaa

10.00-11.30 Hathaflow-harjoitus

11.30 hiljaisuuden päätös ja loppupiiri
Päätämme yhdessä hiljaisuuden. Loppupiirissä voit halutessasi olla hiljaa. Voit myös jakaa haluamasi kokemukset leiristä ja hiljaisuudesta muiden kanssa.

12.00 lounas, pakkaus ja kotimatkalle!

MAJOITUS JA HINTA

Joogaohjelman hinta 140€ + valinnastasi riippuen majoitus + ruokapaketti.

Majoitus + ruokapaketti

138 euroa/hlö 2-3 hh aittamökeissä/huoneissa

168 euroa/hlö 1 hh huoneessa

Leirillä tarjolla kasvisruoka – allergiat otetaan huomioon.

Hintaan sisältyy koko ohjelma, aamupala, lounaat sekä päivällinen ja välipala, laskutamme retriitin erääntyen leirin jälkeen. Me hoidamme kaiken – tulet vain paikalle!

Opettajina viikonlopun ajan toimii Pop Upin Hannele ja Emmi. Ilmoittautumiset ja kyselyt popupyogaoulu@gmail.com tai 0440188486/Maria, saat paluuviestinä varausvahvistuksen ja lähempänä kurssia laskun ja info- kirjeen.

Laskutamme kurssin erääntyen leirin jälkeen. Varaamalla sitoudut näihin varausehtoihin https://bit.ly/31Ovgr3

Lämpimästi tervetuloa Pop Upin Porukkaan ja ihanalle, hiljaiselle leirille!

www.popupyogaoulu.com