POP UPIN HILJAISUUDEN LEIRI – 18-20.9.2026
TÖRMÄLÄN TILA, SIIKAJOKI

Toivottu ja pidempi ”Hiljaisuuden leiri” pidetään syksyn hämärtyessä tunnelmallisella Törmälän tilalla. Tule nauttimaan palautumisesta kokeneiden opettajien Hannelen ja Emmin kanssa. Leirille olet tervetullut yksin tai ystävän kanssa – aiempaa kokemusta joogasta et tarvitse! Hiljaisuuteen laskeudutaan ja puretaan ohjatusti. Jos haluat irrottautua myös puhelimesta, leirin opettajilta löytyy puhelin parkki ja läheisille annetaan opettajien numerot kaiken varalta. Opettajat ohjaavat normaalisti ja heille voi tarvittaessa puhua – muuten laskeudumme hiljaisuuteen leirin ajaksi.

UUSITTU OHJELMA

* Perjantai

17.00 alkaen saapuminen ja majoittuminen

18.00 illallinen

19.00 alkupiiri ja hiljaisuuteen laskeutuminen

Leirin yhteinen aloitus. Alkupiirissä voit halutessasi kertoa nimesi ja kertoa, millä mielellä olet leirille tullut. Alkupiirin lopuksi laskeudumme yhdessä hiljaisuuteen.

19.30–21.00 Lempeä Yinjooga

Lempeä Yinjoogaharjoitus on leirin lempeä aloitustunti. Totuttelemme hiljaisuuteen, liikutamme kehoa rauhallisesti ja teemme viipyileviä Yinjoogan asanoita.

* Lauantai

8.30 aamupala ja omaa aikaa esimerkiksi ulkoilulle tai muulle omannäköiselle rentoutumiselle

10.30–12.00 Astanga easy 1

Astangajoogaa aavistuksen iisimmin. Tunti pohjautuu perinteiseen Astangajoogaan, mutta se on sovitettu liikunnallisesti kevyemmäksi versioksi, joka sopii kaikille. Harjoitus tarjoaa mahdollisuuden kokea Astangajoogan parhaat puolet eli hengityksen ja liikkeen yhdistämisen sekä mielen ja kehon yhteyden kokemisen.

12.00 lounas ja omaa aikaa

16.30–18.00 Lempeä Yinjooga

18.00 illallinen

19.30 alkaen mahdollisuus saunaan

21.00–21.45 Hyvän yön jooganidra ja sointukylpy

* Sunnuntai

8.00–8.45 Kehon lempeä aamuherättely ja meditaatio

Herättelemme kehoa lempeällä liikkeellä ja meditoimme sen jälkeen yhdessä.

8.45– aamupala ja omaa aikaa

10.00–11.30 Astanga easy 2

Kertaamme lauantain Astangatunnin tunnelmia ja höystämme ripauksella jotain uutta, pranayama-hengitysharjoitusta ja hyvää loppurentoutusta unohtamatta. Loppurentoutuksessa laskeudumme kohti hiljaisuuden päätöstä.

11.30 hiljaisuuden päätös ja loppupiiri

Päätämme yhdessä hiljaisuuden. Loppupiirissä voit halutessasi olla hiljaa. Voit myös jakaa haluamasi kokemukset leiristä ja hiljaisuudesta muiden kanssa.

12.15 lounas, pakkaus ja kotimatkalle!

MAJOITUS JA HINTA

Joogaohjelman hinta 160€ + valinnastasi riippuen majoitus + ruokapaketti.

Majoitus + ruokapaketti

239€/hlö 2-3 hh aittamökeissä/huoneissa

269€/hlö 1 hh huoneessa

Leirillä tarjolla kala/kasvisruoka – allergiat otetaan huomioon.

Hintaan sisältyy 2 yötä valitsemassasi huonetyypissä, koko ohjelma, kaikki ruokailut, liinavaatteet ja pyyhkeet sekä jooga tavarat lainaksi tarpeen mukaan, laskutamme retriitin erääntyen leirin jälkeen. Me hoidamme kaiken – tulet vain paikalle!

Opettajina viikonlopun ajan toimii Pop Upin Hannele ja Emmi. Ilmoittautumiset ja kyselyt popupyogaoulu@gmail.com tai 0440188486/Maria, saat paluuviestinä varausvahvistuksen ja lähempänä kurssia laskun ja info- kirjeen.

Laskutamme kurssin erääntyen leirin jälkeen. Varaamalla sitoudut näihin varausehtoihin https://bit.ly/31Ovgr3

Lämpimästi tervetuloa Pop Upin Porukkaan ja ihanalle, hiljaiselle leirille!

www.popupyogaoulu.com