Hyvän Olon Lauantai

29.3 klo 13.00-17.00 Siikajoenkylällä Heikinhovissa (Heikintie 1)

Tule mukaan Hyvän olon lauantaihin.

Päivän aikataulu:
13.00-13.45 tanssijumppa
14.00-14.45 pilates, core ja ryhti
15.00-15.45 voimatreeni kehonpainolla
16.00-16.45 liikkuvuus ja rentoutus

Tanssijumppa;
Tanssilinen tunti, joka perustuu eri tanssilajien ja jumpan yhdistelmään.
Tunnilla tehdään helppoja askelkuvioita ilman paria.
Mukaan tarvitset joustavan vaatetuksen ja jumppakengät sekä vesipullon.

Pilates:
Tunnilla vahvistetaan keskivartalon syviä lihaksia sekä ryhtiä ylläpitäviä lihaksia.
Mukaan tarvitset joustavan vaatetuksen, jumppa-alustan sekä vesipullon

Voimatreeni kehonpainolla:
Lihaskuntoharjoitus jossa tehdään koko kehoa vahvistavia liikkeitä.
Mukaan tarvitset joustavan vaatetuksen, jumppa-alustan, hikipyyhkeen sekä vesipullon

Venyttely ja rentoutus:
Venytellään kehon päälihasryhmät huolellisesti ja sen jälkeen pieni rentoutushetki.
Mukaan tarvitset joustavan vaatetuksen, jumppa-alustan, tyynyn, viltin sekä vesipullon

Kaikki tunnit sopivat niin vasta-alkajalle kuin jo kokeneemmallekkin treenaajalle.
Kaikki liikkeet tehdään oman kunnon ja voinnin mukaan.
Liikkeistä näytän vaihtoehtoliikkeitä kevyempiin versioihin.
Mahdolliset hypyt voi korvata liikkeellä jossa ei hyppyä.
Joten kaikki tunnit sopii ihan jokaiselle!

Hinta:
Yksittäinen tunti 12€/45 min
Koko päivä 35€

Suunnattu yli 16- vuotiaille.
13-15 vuotiaat vain aikuisen seurassa

Paikkoja rajallinen määrä, joten varaa paikkasi pian sähköpostitse sanna.toppila@strongheart.fi tai viestillä 0414356597

Jotta päivä toteutuu, osallistujia oltava vähintään 10.
Järjestäjällä ei ole vakuutusta osallistujille.